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很多号2024-11-28 19:02:21【知识】3人已围观
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有时候会有睡眠节律紊乱，晚上这牵涉到人体当中一种重要的不关激素叫做褪黑素。长期睡觉不关灯，灯睡抵抗力差、什危褪黑素的晚上分泌就会受到抑制，睡眠时间虽然很长但总是不关感觉睡不够。但是灯睡它在黑暗的环境中才会正常分泌，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的什危作用。褪黑素在夜间2-3点是晚上分泌高峰，晚上睡不着而白天总是不关想睡觉或者睡眠质量差，它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、灯睡data-v-3d9236d1>
晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，什危如果睡觉一直开着灯，晚上抗氧化，不关容易感染及增加癌症患病的灯睡风险，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、同时睡眠质量也会受严重影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，
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